自分磨きで独身時代、恵比寿や自由が丘の加圧トレーニングに通っていたことがあります。その過去とは無縁のボディではありますが、オシャレな加圧スタジオでいろいろなトレーニンググッズに出会えたのはいい経験でした。その中で肩こり・腰痛・頭痛持ちの一番私にあっていたのがストレッチポールでした。
リラックスできるストレッチポール
加圧をしたままストレッチポールに背中を合わせ、右、左に動くだけのトレーニングでしたが、他のトレーニングがきつかったからか、とてもリラックスできた記憶がありました。ストレッチポールに乗った日は肩まわりがスッキリした気がしました。当時は週１～２でスタジオに通っていたので、家にも欲しいとはあまり思いませんでした。（うらやましすぎる日々…）しかし２人子育てで、ばたばたの今、月１回のマッサージや鍼治療に行くのがやっとです。肩こりも腰痛も首もひどくなる一方、月１回は頭痛やめまいに悩まされる日々。きっと骨盤もずれている…。置き場をどうしようと思いつつ、ポチってしまいました。エクササイズ用ポール、ヨガポールなどいろいろ種類や商品名称がありますが、スタジオで使っていた下記、ストレッチポール®（LPN社製）を購入しました。
 | LPN ストレッチポールEX(ネイビー) スタートBOOK、エクササイズDVD付き 1年保証 価格:9,350円 |
肩こり・腰痛の軽減以上に心がリラックス
テレビの前で１０分程、ストレッチポールの上で仰向けになり、ゴロゴロするだけではありますが、肩甲骨のあたりが伸び、血流が良くなり、やっぱり私にはとてもあっていました。ただ頭痛のひどい時は船酔いみたいになってしまうので注意が必要でした。肩こり、腰痛が楽になるのは個人差があると思いますが、「ジムやスタジオにいる気になる」「健康に気を付けている自分」を取り戻すこともでき、心が軽くなりました。気持ち良すぎて、そのまま寝落ちしてしまうことも多々ありました。心配していた置き場もテレビ台の横にちょうど隙間があったので、そこに立て掛けておけば倒れることもなく、すぐ取り出すことができます。在宅ワーク中の今は、昼休みにゴロゴロして、デスクワークの疲れを癒しています。そのおかげか鍼治療に行かなくても肩こりを乗り越えられるようになってきました。
ストレッチポール®は円柱形のため、わずかな揺らぎが得られます。さらに、筋肉を緩め、呼吸をしやすくする働きがあるため、副交感神経優位になりやすく、身体がリラックスモードになるのです。（ストレッチポール®公式サイトより）
子供のバランス遊びにも効果あり
お風呂上りにゴロゴロ、ストレッチしたいところなのですが、乳幼児には「たまらない遊び道具」。親と同じように寝てみたり、平均台のように歩いてみたり、飛び降りたり…。最初は手をつながないと歩けませんでしたが、今は手をつながなくてもバランスをとって一人で渡ります。遊ばれて全然ゆっくりできないので、私がゴロゴロするのは、子どもが寝てからにしています。
買って半年後の効果
肩こりや腰痛が「劇的に改善した」とはいませんが、心身共に軽減された気がします。なかなか子どもがいると子どもの遊び道具になってしまうため、毎晩取り組むことは難しいですが、気が向いた時にゴロゴロしています。
夫も使うようになり、「確かにこれはいいかも」と言い、この話を聞いた義姉も購入。「買って良かった」と言っています。
半年経ち、子ども達に違う使われかたをされているストレッチポールですが、お値段がそこそこするだけあって、へたることなく、丈夫です。
マッサージローラー 筋膜ローラー 木製 天然無害 血液循環 ストレス解消 原木色
筋膜リリース、体幹を鍛える・・・までは程遠い使いかたではありますが、満足しています。ストレッチポールでゴロゴロが終わった後、このローラーでぐりぐり、ゴロゴロするのも至極のひとときです。（でもなかなかここまでいかずに寝落ち・・・）
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